漫长的暑假已经结束，因为我在假期期间一直在家里饮食。 这很容易增加人体胃部的负担，并使人体易于消化不良。 消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。 该病在胃部，累及肝脏和脾脏等器官，可舒缓肝脏并调节气。 对于消化不良的人，注意适当的饮食非常重要。 今天 编辑器 ，我将与您分享一些可以促进消化的食物。 让我们来看看。 看，开始上学时要调整胃和肠！
1。 胡萝卜汁：
首先使用500g胡萝卜，洗净并捣碎，加少许水煮沸10-15分钟， 用纱布过滤，加水至1000ml，加3〜5％的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮沸5〜10分钟，然后饮用。
2。 番茄：
番茄可以大大降低胰腺癌和其他癌症的风险，它也是维生素的最佳来源 C.西红柿中的番茄红素可以预防癌症和预防心血管疾病，并减少前列腺癌的发生。 不含盐的番茄汁更有利于患有心血管疾病（例如高血压）的患者的健康。
3。 苹果：
除了富含维生素外，苹果中所含的纤维素还可以刺激肠蠕动并加速肠蠕动， 所以它具有通便的功效，对便秘有很好的作用。
4。 Ki *水果： <斯潘>
<斯潘> Ki *水果可以清除体内垃圾，含有更多的膳食纤维和蛋白水解酶，可以迅速清除体内累积的有害代谢物； < / span>
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5。 酸奶：
酸奶除了含有牛奶的所有营养外，其突出的特点是它富含乳酸 酸，它可以将牛奶中的乳糖分解为乳酸。 对于胃肠道中缺乏乳酸酶的人或喝新鲜牛奶容易导致腹泻的人，可以喝酸奶代替。 乳酸可以抑制霉菌在体内的生长，并防止由于使用抗生素引起的菌群失衡。 乳酸还可以防止由腐败细菌分解蛋白质而产生的毒物的积累，因此具有抗癌作用。
6。 豆腐：
豆腐虽然可以增强大脑功能，但也可以抑制胆固醇的摄入。 大豆蛋白可显着降低血浆胆固醇，甘油三酸酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，而且还有助于预防心脑血管疾病。 豆腐和白萝卜结合可以有效促进消化。
7。 洋葱：
洋葱含有大蒜素，并具有强烈的香气。 由于加工过程中有刺鼻的气味，它们经常使人哭泣。 正是这种特殊的气味可以刺激胃酸分泌并增加食欲。 动物实验也证明洋葱可以增加胃肠道的张力并促进胃肠蠕动，从而起到开胃的作用。 它对萎缩性胃炎，胃动力不足和消化不良引起的食欲不振有明显的作用。
8。 梅干：
李子是酸性的，有助于消化并具有通便的作用。 它是快速消除的好产品。
9。 菠萝：
菠萝包含的酶可以分解蛋白质并帮助消化，还含有大量的维生素C。 菠萝中含有约24毫克维生素C，相当于每日需求量的40％。 喝一杯菠萝汁足以提供一天所需的维生素C。
